jak sie szybko

[...] dziś pierwsze przysiady polecą. Jeśli chodzi o dietę wiem że jest to sprawa indywidualna ale właśnie chodziło mi o to czy mam skupić się typowo na masie czy też coś odjąć jak mówisz (jeśli dobrze rozumiem redukcje). Skupić się na dużej ilości węgli prawda? A i jeszcze jedna sprawa jeśli można. Przed i po treningu. Jeśli nie używam żadnych [...]

Witam... Si2uiel, muszę przyznać, że naprawdę się postarałeś. Ogromnie Ci dziękuje za to. BUŹKA :)))))))) Jak myślisz jak szybko zauważę efekty swojej pracy? Jeszcze raz wieeeeeelkie dzięki. Twój text trochę mnie podbudował :) Pozdrawiam...

jw panowie. Jak go Ngannou szybko znokautuje to się nie zdziwię, zdziwię się i będę miał jeszcze większy hype na Francisa jak go znokautuje np w 2/3 rundzie albo przez decyzje wygra pokazując skilla na tle wciąż solidnego zawodnika jak Arlovski. No i jak pilek wspomniał Andrzej wychodził z kłopotów i wygrywał nie to co Reem a Reem ma dużo więcej [...]

[...] i to jeszcze w takim wieku.nikt nie mowi ze bedzie latwo i szybko.ale w przeciagu roku spokojnie da sie zgubic 10 kg(mysle ze wiecej nie potrzeba) i zdecydowanie poprawic napiecie skory.trzeba tylko chciec i sprobowac a nie szukac wytumaczenia swojego lenistwa. jak po roku ciezkiej pracy nie bedzie efektow to oczywiste jest ze pozostaje lekarz.

Yeavin najwieksza cnota kulturysty jest CIERPLIWOSC bez nie tak samo jak szybko zaczniesz tak samo szybko skonczysz ! w tym wieku Twoje cialo jeszcze sie rozwija NIE powinines przeciazac go duzymi ciezarami w bodaj numerze 4 Perfect Body jest artykul Piotrka Gluchowskiego na temat treningu mlodziezy - polecam lekture !

co Wy za bzdury piszecie? "po 12 h pracy na dachach woogole mogl sie ruszyc z miejsca" zalezy jaka "praca" w jakiej firmie i z jakimi pracownikami ja bywalem w firmach do ktorych chodzilem spac a na silownie chodzilem o 00-01 w nocy bo wiedzialem ze w robocie se wyspie tojak pracujecie i za ile zalezy tylko od tego czy i jak [...]

CZE Olo: >No bo widzisz. Mój stosunek do Capoeiry jest taki jak do kopnięć >obrotowych z wyskoku. Pięknie wyglądają, uwielbiam je ćwiczyć, ale do >walki realnej nie za bardzo się nadają. A czy sadzisz ze jak ktos trenuje Capo to musi od razy stawac na rekach zeby uderzyc przeciwnika? Nie jestem ekspertem od Capo ale nie watpie ze jest w [...]

[...] Kiedy zaczynamy mieć problemy, dobrze jest włączyć kreatynę lub inne wspomagacze. Trening 5x5 jest bardzo skuteczny. Pobudza zarówno włukna typu FT (fast twitch) robiąc 5x5, jak i włukna typu ST (slow twitch) przy 4 seriach 8-10p. Ogólnie, jeśli wszystko robimy dobrze, powinien przynieść nam on zwiększanie masy i siły. Większość osób wypowiada [...]

[...] walka gali, od takiego zawodnika mozna oczekiwac czegos wiecej, jego przeciwnik nie miał zadnego pomysłu na walke (oprocz checi dosiadu przez silve, on wogole wyprowadził jakis cios podczas tych 5 rund??), to silva nie miał pomysłu aby go skonczyc, kopał mu na kolana, probował tych swoich super-efektownych ciosów, które nic nie dawały, wygrał [...]

hahaha. "dziala dobrze jak masz od pewnego dila" jak patrze na niektore wypowiedzi to sie zastanawiam czy niektorzy na tym forum nie sa zwyklymi handlarzami. co do tego srodka to nie ma i nie bylo nigdy w polsce oryginalnego. to co widac na zdjeciach to klasyczna podrobka. nie ma czerownego kapsla a do tego data jest wydrukowana a nie [...]

[...] x10 50kg x5 No niestety, bez progresu. 4. Wyciskanie sztangielek skos dodatni rampa 12 14kg x12 20kg x12 25kg x12 30kg x10 Jedno powtórzenie więcej, jestem zadowolony, bo jakby ktoś ryja na mnie wydarł to by i 11 poszło. 5. Wyprosty nóg na maszynie 4x12 54kg x12 ??kg x12 ??kg x12 ??kg x12 87kg x12 Znaki zapytania, bo nie pamiętam jakie skoki [...]

Co do powoływania się na artykuły czy osobę faftaqa - jakoś to do mnie bardziej przemawia, niż przypadkowe obrazki z netu (jak ten Twój o zubożeniu warzyw i owoców) ... W dodatku publikowane przez kogoś (koncern farmaceutyczny) , kto ma zwyczajnie wielki interes finansowy w tym, aby zdewaluować naturalne produkty w oczach ludzi . Za wiele takich [...]

[...] utwierdza mnie w przekonaniu, że inni tez pewnie jeszcze nie zauważyli. A chemica na koniec lekcji powiedział jeszcze coś takiego(oczywiście ze śmiechem) "A taka spokojna z niej dziewczyna była w gimnazjum a teraz chyba się chce w murzyna zamienic" Nie zdziwie się jak po pół roku jakaś inna nauczycielka dopiero zauwazy. Hehe niezle.

[...] przyszlosci mojej i mojej mamy heh no ale a to mnie zycie czegos uczy i bede twarda w przyszlosci oby.. btw - skonczcie ta dyskusje bo tak naprawde to teraz oboje zachowujecie sie jak dzieci (i kto to mowi lol ) nie dyskutujecie o piercingu tylko o tym kto miesiaczkuje, a kto pisze doktorat btw2 uriel powodzenia btw3 ja jestem ola

Nie wiem o co tu się szczypać :P Ja mówie prawde ile brałem i co wdiziałem. Nie widze powodu dla którego miałbym dodawać jakiemuś kolesiowi do rekordu(to raczej na odwrót jeśli juz:P )Ważna jest tutaj także genetyka. Masz warunki to lepiej iszybciej ci to idzie. Mi np stosunkowo szybko buduje się masa mięśniowa przy kompletnym olaniu jakiejść [...]

[...] z najszerszych - koszule zrobiły się ciasne Ja dąże do bycia lepszym - i właśnie chce położyc nacisk na górę klatki, żeby to wyglądało estetycznie. Dół to poprawi się, jak trochę sadełka spadnie. ciekawie mam z nogami - rosną tak szybko, że ostatnio wrzuciłem trochę z nimi na luz, bo dysproporcja się robi;D a koleś kretyn... Zmieniony przez [...]

Jak chcesz zrobić kolczyk w nosie to od razu ostrzegam boli...Sama ma kolczyk od roku..Długo prosiłam mamę żeby sie zgodziła..Dopiero po roku sie zgodziła..Jeśli chodzi o gojenie to zależy od noska..Bo niektórym sie goi szybko a nie którym bardzo długo z góra 3 miesiące..=)Jeśli chcecie wiedzieć cos więcej to piszcie na moje gadu-gadu:7881440 Na [...]

[...] jeszcze jeden problem co do treningu....:( To fragment tekstu qazara " W treningu ektomorfika główny nacisk powinien być położony na ćwiczenia wielostawowe takich jak martwy ciąg ,przysiady, etc . Ćwiczenia takie angażują większość włókien mięśniowych i dodatkowo pozwalają na używanie naprawdę dużych ciężarów co przekłada się na [...]

No tylko mnie skierował do cukrzyka,nie podając zadnych wzkazówek jak cókier podwyższyć,wiem tyle ze moge cos slodkiego zjesc ale co z tego ze cukier tak jak szybko sie podniesie tak szybko spadnie..

Wczoraj poleciało 100mcg. Dziś pewnie też tyle wrzucę. Sylwetkowo po tym tygodniu mega różnica, jestem zadowolony, pięknie fat leci. Skutków ubocznych brak. Jedynie jak chcę się na czymś skupić typu nawleczenie igły to jest lekka katastrofa%-). Może od środka lekko trzepie... Cały czas leci kompleks witamin, omega 3 d3 K2 duże ilości potasu i [...]